Galery

1

Μάθετε τα εξής γεγονότα και θυμηθείτε τα όταν καθίσετε στο γιορτινό τραπέζι:

• Στη διάρκεια των εορτών στο 90% των περιπτώσεων τρώμε όχι επειδή πεινάμε, αλλά επειδή μπροστά μας υπάρχει μεγάλη ποικιλία φαγητών. Μην είστε λαίμαργοι. Προσπαθήστε να σταματήσετε να τρώτε, όταν νιώσετε πως έχετε χορτάσει.
• Σύμφωνα με τις έρευνες, όταν τρώμε έξω /στο εστιατόριο ή σε κάποιο φιλικό σπίτι/, παίρνουμε κατά 40% περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι συνήθως. Φάτε κάτι πριν βγείτε έξω, για να μην πέσετε σε πειρασμό.
• Το αλκοόλ που συνοδεύει κάθε γιορτή είναι εξαιρετικά πλούσιο σε θερμίδες. Να είστε προσεκτικοί. Αυτό δεν σημαίνει να στερηθείτε να πιείτε στην υγειά σας, άλλωστε το μεγαλύτερο πρόβλημα για την σιλουέτα δεν είναι το ίδιο το αλκοόλ, αλλά οι μεζέδες που το συνοδεύουν. Να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν και μετά από κάθε ποτό, για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να κάψει πιο εύκολα τις θερμίδες.
• Η βασική ενασχόληση κατά τις γιορτές είναι το φαγητό – οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και σε μεγάλες ποσότητες. Να είστε δημιουργικοί – σκεφτείτε κάποιες δραστηριότητες για σας και τους δικούς σας που δε θα περιλαμβάνουν φαγητό. Θα διασκεδάσετε περισσότερο και δε θα θυμώσετε με τη ζυγαριά!

Πώς αισθάνεται ένας Έλληνας στη Βουλγαρία: πώς σας φαίνεται το κλίμα, οι άνθρωποι, το επιχειρηματικό περιβάλλον;

Αισθάνομαι υπέροχα! Είμαι στη Βουλγαρία από το 1993 και έγινα μάρτυρας πολλών αλλαγών και σχεδόν όλης της μεταβατικής περιόδου μέχρι εδώ. Το μεγαλύτερο μέρος της μέχρι στιγμής συνειδητής ζωής μου έχει περάσει στη Βουλγαρία και θα έλεγα ότι είναι μια χώρα την οποία γνωρίζω καλύτερα από την Ελλάδα.

Το επιχειρηματικό περιβάλλον είναι δύσκολο για ευνόητους λόγους, όπως σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, αλλά μ’ αρέσει να λέω πως αφού ένας ξένος, όπως εγώ, τα έχει καταφέρει ξεκινώντας από το μηδέν, κάθε Βούλγαρος θα μπορούσε να το κάνει.

Το καλό είναι ότι οι άνθρωποι στη Βουλγαρία εξακολουθούν να θέλουν να φροντίζουν τον εαυτό τους – με χαρά μπορώ να πω ότι ο αριθμός των πελατών μου στο ιατρείο και στην ιστοσελίδα www.topforma.bg αυξάνεται συνεχώς, έρχονται όλο και περισσότεροι άνθρωποι ο στόχος των οποίων δεν είναι να αδυνατίσουν, αλλά να μάθουν να τρώνε υγιεινά.

Για περισσότερες συμβουλές από τον Ιπποκράτη μπορείτε να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.topforma.bg, όπου μπορείτε να παραγγείλετε on-line και την ατομική δίαιτά σας.