Най-доброто от GRReporter
flag_bg flag_gr flag_gb
  • warning: array_reverse() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/html/grreporter/sites/all/modules/GRGalleria_extra/GRGalleria_extra.module on line 294.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/html/grreporter/sites/all/modules/GRGalleria_extra/GRGalleria_extra.module on line 296.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/html/grreporter/sites/all/modules/GRGalleria_extra/GRGalleria_extra.module on line 300.

Постя... Какво трябва да внимавам?

09 Април 2009 / 16:04:10  GRReporter
5304 прочитания

Великденските пости са най-строгите и най-продължителните. За вярващите те са задължителни. Други постят по семейна традиция, трети защото вярват, че те са полезни за здравето. Наистина отказването от месото, млякото и олиото за повече от 40 дни има много благодатен ефект върху организма ни. Но продължителното вегетарианство крие и някои опасности, с които трябва да сме наясно, за да знаем как да ги неутрализираме.


1.      Слаба консумация на калций


Ето някои постни храни, които са богати на калций:


-          миди и стриди;


-          броколи и зелени листни зеленчуци


-          сухи плодове и най-вече смокини;


-          варива;


-          сусам


-          соеви продукти


За по-доброто усвояване на калция избягвайте едновременното консумиране на изброените по-горе продукти с оцетна киселина, плодова киселина, кофеин и танин.


2.      Слаба консумация на витамин Д


Тъй като витамин Д се разтваря в мазнините, за по-пълното му усвояване се изисква консумирането на мазнина по време на храненето. Тя трябва да бъде в минимални количества. В същото време витамин Д се произвежда и от кожата ни, така че когато постите, печете се на слънце и така нивата на този витамин в организма ще са достатъчни,

Категории:
ПОДКРЕПЕТЕ НИ!
Съдържанието на GRReporter достига до вас безплатно 7 дни в седмицата. То се създава от високопрофесионален екип от журналисти, преводачи, фотографи, оператори, софтуерни специалисти, дизайнери. Ако харесвате и следите работата ни, помислете дали да не ни подкрепите финансово със сума, каквато вие изберете.
Subscription
Можете да ни подпомогнете и еднократно:
blog comments powered by Disqus