Galery

1

Η βουλγαρική φόρμουλα χαλάρωσης είναι η όμορφη φύση και η καθημερινή ακρόαση των φυσικών ήχων, σχολίασε σε μια συνέντευξη ο δρ. Στογιάν Βεζένκοφ.

Σύμφωνα με όσα είπε ο επιστήμονας, αυτή τη στιγμή στις άλλες χώρες είναι μοντέρνες οι αίθουσες χαλάρωσης και οι άλλοι τρόποι και πρακτικές χαλάρωσης, που ακόμη δεν είναι γνωστά στη Βουλγαρία, η χώρα όμως έχει την όμορφη φύση της και οι κάτοικοί της είναι καλό κάθε μέρα να ακούνε τους ήχους της φύσης.

Το πιο εύκολο πράγμα που οφείλουμε να κάνουμε για να απαλλαγούμε από το καθημερινό στρες είναι να αλλάζουμε δραστηριότητα, σημειώνει ο δρ. Βεζένκοφ.

Αν υπόκειται κανείς σε μεγάλη νευρική και ψυχική ένταση, πρέπει να κάνει φυσικές ασκήσεις, διευκρινίζει ο γιατρός. Κατά τη γνώμη του υπάρχουν πολύ καλές αναπνευστικές ασκήσεις και πρακτικές, που μπορεί να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το άγχος, για να έχουμε καλό ύπνο. Η επιβράδυνση της αναπνοής και το κλείσιμο των ματιών σε καταστάσεις στρες επίσης μπορούν να μας βοηθήσουν.

Κάθε μέρα πρέπει να πετάξουμε το λεγόμενο νου από μέσα μας – δηλαδή το κάθε συνειδητό – για να μπορέσει το σώμα να αποκαταστήσει μόνο του τις απώλειες από τα πολλά δηλητήρια που συσσωρεύονται ως αποτέλεσμα της νευρικής δραστηριότητάς του, ενώ ο βαθύς ύπνος να αποκαταστήσει την ισοροπία του. Σύμφωνα με τον ειδικό, το άγχος προκαλείται από την ξύπνια συνείδησή μας που είναι πολύ επιθετική απέναντι στο σώμα μας.

Ο δρ. Στογιάν Βεζένκοφ εργάζεται στο Νοτιοδυτικό Πανεπιστήμιο της πόλης Μπλαγκόεβγκραντ, της Νότιας Βουλγαρίας.

Ο ίδιος ήταν καλεσμένος του Συλλόγου “Δύναμη για τη ζωή” στη πόλη Πλέβεν, της κεντρικής Βουλγαρίας. Η μη κυβερνητική οργάνωση ενώνει τους υποστηρικτές του υγιεινού τρόπου ζωής στην πόλη. Ο επιστήμονας μίλησε μαζί τους για τα επίπεδα της συνείδησης, τα στάδια του ύπνου, τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου στη διάρκεια του ύπνου, για την βαθιά χαλάρωση και τις χαλαρωτικές πρακτικές.