Високите температури на лятото имат и високи изисквания от организма ни. През лятото нашето тяло се бори на задържи естесвени температури, и главна роля в тази битка изпълнява сърцето.

За да избегнем проблеми, експертите ни съветват да предприемем няколко прости мерки така че сърцето ни да издържи на големите горещини:

1.)    Отбягвайте тежките и топли ястия.

2.)    Слънцето е най-силно от 11 до 3. През тези часове се опитвайте да стоите на сянка или на затворено място.

3.)    Не спортувайте много. Най-добре ще се отрази ходенето рано сутрин или късно вечер. Ако почуствате че сърцето бие твърде бързо – например с пулс около 100-110 удара в минута, спрете веднага и се изкъпете с стуен душ за да свалите температурата на тялото си.

4.)    Облечете се леко. Памучните дрехи, и светлите цветове най-много помагат в горещините.

5.)    Хранете се по-малко и по-често, избягвайте много животински продукти, защото много мазнина също качва температурата на тялото. Това са и храните с по-малко лош холестерол, като свинско месо. Предпочетете риба вместо месо, храни без тежки сосове, и изберете вареното вместо пърженото.

6.)    Пийте много вода, дори и да не сте жадни, най-добре хладна но не лед студена. Изберете газираната вода пред сладките безалкохолни напитки.

Учените обясняват че лятото е перфектния сезон за губене на кила, защото имаме по-малко апетит, а пък повече причини за движение. През този сезон е по-добре и за здравето и за фигурата ни да не преяждаме, е вместо това, да се храним често, с по-малки порции и да консумираме много течности като вода и сок, които помага за намаляването на вредния холестерол в тялото.